dietetyka sportowa
28
cze
Trening jelit w praktyce
-
przez
Agnieszka
W trakcie przygotowań do zawodów należy nie tylko trenować mięśnie i kondycję, ale również jelita. Po co? Aby uniknąć niepotrzebnych pr...
01
kwi
Czy warto suplementować L-karnitynę?
-
przez
Agnieszka
L-karnityna jest częstym składnikiem suplementów na spalanie tkanki tłuszczowej i głównie jest znana ze swoich rzekomo odchudzających w...
18
sty
Dieta przeciwzapalna
-
przez
Agnieszka
O diecie przeciwzapalnej mówi się dużo, choć jeżeli ktoś chciałby znaleźć na jej temat opracowanie w podręczniku o żywieniu, to nie zna...
04
sty
Jak przyspieszyć metabolizm?
-
przez
Agnieszka
Wokół metabolizmu krąży tyle mitów i niedomówień, że aż trudno mi od czegoś konkretnego zacząć! Często te nieporozumienia biorą się z n...
20
gru
Jak nie przytyć w święta?
-
przez
Agnieszka
Święta to magiczny i wyjątkowy czas, ale osobom odchudzającym się niejednokrotnie wizja kilku dni przy rodzinnym stole spędza sen z pow...
14
lip
Ładowanie węglowodanów
-
przez
Agnieszka
Co to jest i po co się stosuje?Ładowanie węglowodanów to strategia żywieniowa, która ma na celu zwiększyć ilość glikogenu mięśniowego. ...
06
lip
DIETA KETO – dieta cud czy kolejny trend?
-
przez
Agnieszka
Co to jest dieta ketogeniczna?
Dieta ketogeniczna to rodzaj diety niskowęglowodanowej, w której podaż węglowodanów jest...
07
cze
Jak podbić białko na diecie roślinnej?
-
przez
Agnieszka
W powszechnym przekonaniu utarło się, że diety roślinne są ubogie w białko i sportowcy nie są w stanie budować formy bez białka zwierzę...
21
sty
Niedobory żelaza
-
przez
Agnieszka
W organizmie żelazo występuje w hemoglobinie (barwnik krwi), mioglobinie (barwnik mięśni), enzymach tkankowych oraz w formie zapasowej ...
02
lis
Kiedy jesz za mało czyli zespół RED’s
-
przez
Agnieszka
Na początek małe ogłoszenie: razem z zaprzyjaźnionym trenerem Łukaszem stworzyliśmy projekt LADY BARBELL, który trenujem...