Jadłospis | 1800 kcal

Masz dość trudnych jadłospisów i skomplikowanych przepisów? Chcesz zdrowo się odżywiać, poprawić sylwetkę, ale do tej pory diety kończyły się u po kilku dniach? Mam dla Ciebie rozwiązanie! Mój nowy jadłospis w 100% oparty o produkty dostępne w Biedronce już na Ciebie czeka! Dobierz dla siebie odpowiednią kaloryczność (1600 / 1800 / 2000kcal) i wybierz opcję klasyczną lub wegetariańską (z takimi produktami odzwierzęcymi jak ryby, nabiał i jajka).

Nie wiesz jak dobrać kaloryczność?

• 1500-1600kcal jest dobra na redukcję dla kobiet mało aktywnych fizycznie
• 1700-1800kcal możesz wybrać, jeżeli jesteś kobietą trenującą i chcesz zredukować masę ciała lub chcesz utrzymać masę ciała przy niskiej kaloryczności
• 1900-2000kcal możesz wybrać, jeżeli jesteś kobietą aktywną i chcesz utrzymać masę ciała lub wręcz zbudować masę mięśniową